TIPS agar anak pintar sejak dalam kandungan

bunda mengandung anak yang cerdas
 Bunda, apakah anda sudah tau bahwa kesehatan mental dan kecerdasan anak dapat dibentuk sejak masih dalam kandungan? Penelitian menunjukkan semakin anda baik dalam merawat diri saat mengandung, semakin baik pula otak janin.

Agar bayi cerdas ada beberapa hal yang dapat bunda lakukan disaat mengalami kehamilan, silahkan disimak beberapa tips berikut ini.

Agar bayi cerdas, Bunda harus sehat dan cermat!
Kesehatan mental dan kecerdasan bayi dapat dibentuk sejak masih dalam kandungan. Penelitian menunjukkan semakin anda baik dalam merawat diri saat mengandung, semakin baik pula otak janin.
Faktanya, dari seluruh organ janin, bagian yang paling terkena pengaruh dari pola hidup bunda adalah otaknya, terutama dari apa yang bunda makan/konsumsi.

Ketika belum lahir sel saraf dibentuk tujuh puluh persen dari total sel saraf manusia. Otak janin berkembang sebanyak 250.000 sel saraf tiap menitnya. Ribuan cabang-cabang kecil dibentuk dari tiap sel otak untuk menghubungkan antar sel saraf.

Jadi sedikit kesimpulannya, agar bayi dapat cerdas sejak masih dalam kandungan perlu asupan gizi dan nutrisi untuk membantu otak janin membentuk sel-sel saraf yang terhubung dengan baik. Nah bagaimana caranya?
  • Olahraga dan Makanan Sehat
Agar bayi sehat rajinlah berolahraga seperti berenang dan jalan kaki karena penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu perkembangan otak bayi.

Salah satu faktor untuk perkembangan otak janin adalah makanan sehat dan dibarengi dengan diet seimbang yang akan membuat bunda mencapai berat yang ideal selama mengandung
  • Hindari lingkungan yang berbahaya dan tidak sehat
Jika bunda seorang pekerja, perhatian luang lingkup kerja bunda. Hindari diri dari terkena zat kimia, radiasi, hingga tekena penyakit menular.
Jika memungkinkan, hindari asap rokok dan juga asap kenalpot karena sudah terbukti banyak penelitian bahwa zat-zat kimia berbahaya dapat mencemari plasenta.
  • Jangan konsumsi obat-obatan berlebihan
Pada masa kehamilan sebaiknya bunda mengundari menggunakan obat-obatan yang tidak diperlukan, terlebih jika obat tersebut bukan dari resep dokter.
Beberapa obat umum seperti parasetamol  dan ibuprofen masih cukup aman untuk dikonsumsi tetapi jika bunda benar-benar membutuhkannya. Akan tetapi diusahakan hindarilah penggunaan obat-obatan selama mengalami masa kehamilan.
  • Tidak boleh konsumsi alkohol
Mengkonsumsi alcohol secara berebih dapat merusak otak janin yang disebut “foetal alcohol syndrome”, atau dapat disebut alkohol sindrom pada janin.
Meskipun belum ada bukti yang menunjukkan resiko terhadap mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit sebaiknya bunda harus tetap menghindari penggunaan alkohol selama mengalami masa kehamilan. Alkohol sudah terbukti dapat menembus plasenta yang kemudian ikut dikonsumsi juga oleh janin dalam kandungan.
  • Jangan merokok atau berada disekitar perokok
Tentunya bunda sudah tau akan bahaya dari asap rokok, tapi sekedar mengingatkan bahwa merokok sangat berbahaya bagi janin. Merokok dapat benar-benar membatasi aliran darah ke otak janin yang sedang berkembang. Jadi jika menginginkan bayi anda cerdas hindari konsumsi rokok atau asap rokok yang dapat menimbulkan masalah untuk otak bayi.
  • Perhatikan tekanan darah
Jika tekanan darah terlalu tinggi maka aliran darah kepada bayi melalui plasenta menjadi kurang efisien.
Untuk menghindarinya, tambahkan jus ubi bit dan teh hijau dalam menu diet bunda selama mengalami masa kehamilan. Keduanya sudah terbukti dapat mengatur tekanan darah.
  • Konsumsi asam folat
Kekurangan asam folat atau vitamin B9 dapat menyebabkan berbagai macam penyakit bawaan serius, juga hiperaktif dan beberapa masalah pertumbuhan lainnya pada anak.
Untuk memastikan bunda tercukupi akan kebutuhan asam folat idealnya adalah dengan mengkonsumsi suplemen folat sejak tiga bulan sebelum bunda merencanakan kehamilan.
Juga konsumsi makanan yang banyak mengandung folat, seperti  jus jeruk, gandum dan sayuran hijau.
  • Konsumsi suplemen minyak ikan
Seperti kalsium bagi tulang, omega-3 DHA/EPA sangat penting bagi otak, sedangkan pola konsumsi modern sering kali mengabaikan asupan lemak sehat satu ini.
Untuk itu disarankan bunda mengkonsumsi suplemen minyak ikan salmon yang sudah terbukti tinggi kandungan omega-3 DHA/EPA nya. Lakukan terutama pada trimester akhir kehamilan, dimana pada saat itu otak janin berkembang paling pesat dan membutuhkan banyak omega-3.
  • Berjemur dipagi hari
Cacat mental pada bayi sering kali disambungkan dengan kekurangan asupan vitamin D pada masa kehamilan. Sebagai contohnya, di Negara empat musim bayi yang lahir pada musim dingi lebih mungkin menderita skizofirenia.
Beruntung bagi kita yang hidup di Negara yang mendapatkan sinar matahari hamper sepanjang tahun, bunda tidak perlu menambahkan suplemen vitamin D, tapi cukup berjemur dipagi hari sambil menikmati hangatnya sinar matahari pagi.
  • Rileks
Ibu yang mengalami stress berkepanjangan dapat melemahkan system imun pada bayi yang dikandung. Selain itu tingginya hormone stress bunda dapat masuk dalam jaringan otak bayi di dalam rahim dan tentunya mengganggu perkembangan otak bayi.
Kurangi pekerjaan berat yang dapat mengakibatkan anda stress, lakukan hal-hal yang dapat membuat anda rileks dan tenang seperti mendengarkan musik sambil mencium aroma terapi.
  • Hindari makanan berpengawet
Makanan kemasan ataupun kaleng biasanya mengandung bahan pengawet yang sering kita jumpai hampir disemua toko. Bagi ibu hamil zat-zat seperti pengawet makanan, zat pewarna, MSG, pemanis buatan sangat berbahaya untuk perkembangan otak janin didalam kandungan.
Untuk itu, sebaiknya untuk bunda yang sedang hamil lebih mengutamakan mengkonsumsi makanan segar dan alami daripada mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung bahan berbahaya.
  • Lakukan komunikasi dengan bayi saat masih dalam kandungan
Janin dalam kandungan akan memperoleh keterampilan lebih. Dia bisa menendang, memindahkan, melihat, mendengar, menghisap ibu jarinya, serta memiliki beberapa pilihan rasa untuk musik, bahkan makanan.

Apa yang ada dalam pikiran ibu diketahui dapat mempengaruhi perkembangan mental bayi dalam kandungan. Beberapa bukti yang berkembang bahwa otak bayi dipengaruhi oleh kejadian di luar rahim. Misalnya, orang tua yang bernyanyi dan bermain Mozart, dipercaya dapat meningkatkan kemungkinan keinginan bayi untuk lebih mengenali musik Mozart tersebut dikemudian hari.

Sebuah studi menunjukkan bahwa bayi yang belum lahir dapat mendengarkan suara ibunya selama 10 minggu terakhir kehamilan; dan pada saat kelahiran, mereka dapat menunjukkan apa yang mereka dengar. Semua komunikasi yang dilakukan dengan bayi dalam kandungan bermanfaat untuk melatih bahasanya nanti.
  • Terapi sentuhan
Tanpa disadari, sentuhan yang dilakukan seorang calon ibu pada perut, seperti gerakan menepuk maupun mengusap-usap dengan lembut dan berirama menjadi respon alami, seolah-olah ibu sedang melakukan kontak dengan bayi mereka. Bayi sangat sensitif terhadap sentuhan, dia akan mulai bergerak dan menyentuh diri mereka sendiri.

Ketika bayi sudah cukup besar, ia akan mulai mendorong kaki atau tangannya ketika terjadi sentuhan pada perut sang ibu. Sentuhan  adalah salah satu langkah untuk menciptakan ikatan batin dan merangsang perkembangan bayi. Bayi akan sering merespon rangsangan ini, menendang atau mendorong kembali. Stimulasi sentuhan bisa dilakukan kapan saja, terutama menjelang usia kandungan mencapai 8 minggu.

0 Response to "TIPS agar anak pintar sejak dalam kandungan"

Post a Comment

Silahkan ber komentar untuk mendiskusikan kesehatan anak anda..